Ophorst Runners

Hallo echte runners

Goed gelopen vandaag ! Andere hebben geslapen
en KDag gevierd.
Morgen is 1 mei,dus begin ik van het lopen werk
te maken! Zie jullie Di,,,

Spas van Oranje

Hallo allemaal, Ben helemaal mee eens met Jose.Toen ik de uitslag van Carla zag dacht ik met dit weer zo een tijd te lopen...maar we weten dat ze OP en in TOPvorm is. Ter Heijde - erg leuk en zwaar, bedankt voor de support,trouwens, was erg gezellig! En ik zag jullie 10k goed gaan en trots met de ui...

Heey Marco, Heel goed gelopen,rust behouden blijkt heel belangrijk te zijn.Jammer van de ongemaken en dat je niet kon doorlopen en finishen, maar de titel was sport en spel. Je hebt verstoppertje gespeeld,de koplopers paar keer laten schrikken om vervolgens rustig uit te lopen :) Genoeg sport en spe...

Hey Rich,

One more PB richer Je bent goed bezig,gefeliciteerd!
Tot morgen in de training en misschien felicitaart !

GroetjeSpas

Ten eerste iedereen gefeliciteerd met de mooie tijden in wat wamere weer met veel wind tegen op de Kade. Ten tweede - sorry dat ik met WUp en Cdown en groepsfoto ontbraak. Eerst was ik meelopende coach bij de kidsrun - neefje van Maya deed zijn 1e wedstijd 1km in 5.30 en 13de plek.Laatst op de atlet...

Goed gedaan allemaal ! Romy heeft een hoofdrol gespeeld in The beauty and the Monster
Nu nog een goede masseur voor haar vinden. Iemand van de fanclub?

Heey Marlies,

Sorry dat ik je kwijt raakte...maar
zo veel bloemen...moeilijk je te vinden.
Gefeliciteerd,wilde even zeggen dat ik
super blij ben voor je en trots als Ophorst runner!
You're star !

Groetjes,
Spas

Heb ooit over deze wedstrijd gehoord door vriend en loopvriend Anton die na zijn pensioen met hardlopen is begonnen en tegenwordig als 70+ niet lang geleden PR liep op de 10km. Dus voor Pinksteren een vakantieweekend gepland in Valkenburg en Maastricht met gezonde mix van spanning en ontspanning. De...

Heel goed verslag,Judith! En erg goed gelopen,zag je vol kracht aan jouw 2de ronde beginnen. Ik was blij dat ik klaar was :) Niet erg zwaar gehad,maar heel oneven ondergrond.Iemand viel voor me halverwege en ik kon hem net ontwijken. Wel blij dat elke 1500m steeds sneller ging - 6.23, 6.21, 6.08 en ...

Gisteren avond gezellig en lekker gegeten en vandaag moesten de kalorieen weer vanaf. Oost-Europese discipline noem je dat :roll: Inmiddels weet ik dat minder is meer less is more en dat is de motto voor vandaag :D Crossen ipv fartlek ! 9e Reeuwijkse Hout Cross - super leuke locatie aan Reeuwijkse p...